しんのすけ君

リバウンド

低糖質ダイエットで61.4kgだった体重が57kgまで減り
これは魔法のダイエットと油断していたら

リバウンドしてしまいました。

食べ物はロウカーボを守っていても、そりゃあ食べ過ぎたら、それに運動全くしなかったら
太る。。。と言うことがわかりましたー。
魔法のダイエットなんて無いのねー。

旦那は夜の遅くにチーズをつまみにワインを飲んでの生活ですが
体重は減っている。ついに標準体重になったし。
お昼休みに歩きをしているからかしら?
以前ナッツを食べ過ぎて体重が増えたから、ナッツを食べないようにして
今は順調だし。
彼にはこのダイエットは合っているらしい。自分で魔法みたいって言ってるし。
くーなにが違うのか。。体質だろうな。


私はリバウンドして61.8kgになってしまったー。
それで、今はリセット。
アトキンスダイエットのインダクションの段階をやっています。
14日間厳重に低糖質ダイエットをして自分がどの程度
このダイエットに適しているか判断して
その後、オンゴーイングに入るそうです。
オンゴーイング期は糖質を少しずつ増やしていき
自分の理想体重になるまで継続。
その後は継続期。

今まで大雑把に糖質を計測していたので
今回はもうちょっとしっかり把握して今回は
これを成功させたい!!

今はインデックス期の6日目で1.8kg減。体脂肪は1%減
糖質は葉っぱの野菜からだけで、後は腹八分と
水を2L飲むこれを2週間継続。
この期間はアルコールは飲まない。

私の趣味の一つはダイエットでして、若いころは
結構しんどいダイエットやっていたけど
これはまあ制限あるけど空腹時と戦わなくていいからいいのよねー。

でも私はストレスになるとどか食いするから
精神面の安定がダイエットの成功の秘訣かなー。
でも今週から2週間夜勤だからそれがちょっと生活習慣が乱れて
影響するかもな。。。

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by edokao | 2013-03-12 10:30 | ダイエット | Comments(0)

オージー犬しんのすけ君の毎日
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