しんのすけ君

糖質制限食ダイエット4日目

3日間お休みの後の仕事日。

病棟についてすぐ同僚に言われた事は

ちょっとー痩せたんじゃない!

うふふふ。。。もうすでにちょっと違うらしいぞー

糖質制限食ダイエットと言っても皆にはわからないので、
アトキンス・ダイエットと言って説明。
イギリスの皇族のウイリアムの奥様ケイトが
このアトキンス・ダイエットをやって
スッキリ痩せてますよね。

やったぜー、これは成功する予感が高いぞー。

今日は体重61.4kgとちょと増えましたが体脂肪率が
なんとなんとの32%
体脂肪率を減らすのは難しいのにー減ったよー。

朝ーコーヒー(豆乳)
昼ー牛肉のシチュー
夜ーツナとハムのサラダ
おやつーナッツとチーズ
夜ー赤ワイン
糖質は野菜の数%のみ。あと豆乳か
でも以前に比べたら非常に少ない量で収まっているはず。

このダイエットはお腹があんまり減らない。
朝ヨーグルトとりんご半分食べようかと思ったんだけど
お腹減っていないし、なんか私は凝りだしたら超超凝ってしまう性格で
りんごの糖分が。。。。超気になってしまい。。やめました。
なんかお腹が心地いいのよね肉肉を食べた後。
面白いなー。以前だったら肉食ったよー。。。て思っていたのに。


年をとってからの減量はげっそりして老けるけども
これはどうかなー
げっそりするかなー
でも脂質をとっているからどうなるかなー楽しみ。

旦那も一緒にダイエットしていまして
二人共、エナジーレベルが上がりました。

それと私はオーストラリアは乾燥しているので冬は特にフケが気になる季節
今年もこのダイエットをはじめるまではフケが結構気になっていたけども
ふと気づくと、頭が痒くないよー

う~楽しみ。

腹一杯食べて大丈夫だし赤ワインは飲めるし
これは続きそう

ケーキを食べたくなる日がいつくるかちょっと心配だけども。。。

頑張るぞー。

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by edokao | 2012-08-08 22:22 | ダイエット | Comments(3)
Commented by まきまきマッキー at 2012-08-09 00:14 x
ダイエット、がんばってるのね。そっちは玄米はない??玄米食はお勧めよん。
Commented by えびし at 2012-08-11 08:11 x
おおー!頑張ってますね~。
私も太り始めた数年前に低炭水化物やりました。すぐに効果が出て、肉好きな私にはもってこいで、グングン体重落ちました。
が、食生活を戻したら、体重も戻っちゃったぁぁ~。
私もまたやろうかな~。今度は戻らない様に注意して。
やはり、炭水化物を少なめに・・っていうのは常に気にかけていないとダメみたいです。
外国に住むと、デブが気にならないで、困りますね。
日本に遊びに行くと、自分がガリバーになった気がしますもん。
Commented by edokao at 2012-08-20 12:10
こんにちは、えびしさんぐんぐん体重落ちたんですか、うらやましい!
でもこれで断然ヤル気が出てきたぞー。
こっちの人って本当にねー体脂肪率なんていっても??だもんなー。
話になりやしない。でもむこうはむこうでなんで痩せたいのか??って思っているんだもんな。メルボルンはデブに寛容な所だから大変ですよ。

オージー犬しんのすけ君の毎日
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